“힙업? 스쿼트만큼 확실한 운동은 없습니다”운동을 시작하려는 사람들 중 ‘힙업’과 ‘셀룰라이트 제거’를 목표로 하는 경우가 많습니다.특히 여성의 경우, 앉아 있는 시간이 많거나, 하체 위주의 지방 축적, 그리고 운동 부족으로 인해 허벅지 뒤, 엉덩이 아래쪽의 셀룰라이트가 눈에 띄게 나타나는 경우가 많죠.이럴 때 가장 간단하면서도 확실한 운동이 바로 스쿼트입니다.🍑 스쿼트 = 힙업 운동의 ‘끝판왕’엉덩이 근육(둔근)은 우리가 걸을 때, 계단을 오를 때, 앉았다 일어설 때 계속해서 사용되는 몸의 중심 근육입니다.스쿼트는 둔근, 햄스트링, 대퇴사두근을 모두 자극운동 시 엉덩이 위쪽부터 탄탄하게 잡아주며 볼륨감 형성처진 엉덩이 라인을 리프팅하는 효과특히 정확한 자세로 스쿼트를 반복하면 엉덩이 아래쪽의 지방층이..
