다이어트를 시작하면 자연스럽게 탄수화물과 단백질의 균형에 신경을 쓰게 됩니다.하지만 밥을 줄이고 닭가슴살만 먹다 보면 금방 질리거나, 포만감이 부족해서 과식을 하게 되는 경우도 많죠.이럴 때 유용한 식재료가 바로 **병아리콩(Chickpeas)**입니다.생소할 수 있지만, 이미 유럽과 인도에서는 오래전부터 **‘슈퍼푸드’**로 인정받아 왔어요.오늘은 이 작지만 강력한 콩, 병아리콩의 다이어트 효능과 활용법에 대해 소개할게요.1. 병아리콩의 주요 영양성분식이섬유 풍부: 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지합니다.식물성 단백질: 근육 손실 없이 체중을 감량하는 데 도움을 줍니다.저혈당지수(GI): 혈당을 천천히 올려 인슐린 과다 분비를 막아줍니다.미네랄 함유: 철분, 아연, 마그네슘 등이 풍부하여 다이어트 중..
