“다이어트 중에는 지방을 줄여야죠?”이 말은 절반만 맞습니다.몸에 해로운 ‘트랜스지방, 포화지방’은 줄여야 하지만 몸에 좋은 ‘불포화지방산’은 오히려 체중 감량에 도움이 됩니다.그 대표 식재료가 바로 아보카도입니다. 크리미한 질감과 버터 같은 맛으로 많은 다이어터들이 사랑하는 과일이죠.오늘은 아보카도가 왜 살을 빼는 데 도움 되는지, 활용법부터 보관법까지 한 번에 정리해드릴게요.✅ 아보카도가 다이어트에 좋은 이유1. 불포화지방산 풍부 → 식욕 억제 효과아보카도에 포함된 **올레산**은 포만감을 오래 지속시켜 자연스럽게 섭취량을 줄여줍니다.2. 혈당 상승 억제 → 지방 축적 감소지방과 섬유질은 당의 흡수를 늦춰 **혈당 스파이크(급상승)**를 줄이고, 인슐린 분비를 안정화합니다.3. 지방 연소 촉진 + 지..
