“당근은 그냥 색깔 채소 아닌가요?”당근은 흔히 **샐러드나 반찬에 살짝 올라가는 부재료**처럼 여겨집니다. 하지만 알고 보면 당근은 다이어트에 꼭 필요한 핵심 식재료예요.특히 다이어트를 하면서 생기는 문제들, 예를 들면 폭식, 피부 트러블, 장 트러블을 당근 하나로 상당히 줄일 수 있습니다.오늘은 왜 다이어트 식단에 당근을 적극 넣어야 하는지, 그리고 어떻게 활용해야 더 맛있고 포만감 있게 먹을 수 있는지 정리해드릴게요.✅ 당근의 다이어트 효능 5가지1. 식이섬유 풍부 → 포만감 유지당근 100g에는 2.8g 이상의 식이섬유가 들어 있어 소화를 천천히 진행시켜 **공복감을 줄이는 데 탁월**합니다.2. 칼로리 낮고 양 조절이 쉬움100g당 약 35kcal로 부담 없이 먹을 수 있으며 **1~2개만으로도..
