“헬스장 등록했는데… 뭘 해야 할지 모르겠어요”다이어트를 결심하고, 등록까지는 했지만 헬스장에 들어가는 순간 막막해집니다.무슨 기구부터 써야 할지, 어떻게 운동을 구성해야 할지, 몇 세트씩 해야 하는지도 모르겠고, 옆 사람들과 비교되며 위축되기까지 하죠.하지만 누구나 그런 시기가 있습니다.오늘은 헬스장 초보자도 당황하지 않고 자신 있게 시작할 수 있는 현실적인 다이어트 중심 운동 루틴을 알려드릴게요.✅ 초보 헬스장 이용자가 알아야 할 기본 원칙1. 유산소 + 웨이트 조합이 가장 효과적지방 감량에는 유산소가, 요요 방지와 체형 개선에는 근력운동이 필요합니다.2. 무작정 오래 하지 말고, 구조 있게 구성하기초반에는 ‘운동 시간’보다 ‘빈도’가 더 중요합니다. 매일 1시간보다, 일주일에 3~4회 꾸준히 가는 ..
